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Le Pilates - Pilates femmes enceintes

 

Le Club propose des activités de Gym Adultes mixtes.

Le Pilates est au rendez vous.

Notre Club se préoccupe dans la bonne humeur du bien être sportif des plus grands et propose des séances tendances. Cette pratique rencontre un franc succès depuis de nombreuses années.

Le Pilates;

 

Vous appréciez les cours collectifs où chaque sportif est pris en considération, dans une ambiance saine et amicale? Vous souhaitez prendre soin de votre corps auprès d'un professionnel qui saura adpater les exercices en fonction de vos besoins? Bienvenue dans le cours de Pilates!!

La méthode PILATES, créée par Joseph Pilates, consiste en une série d'exercices visant à renforcer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles posturaux profonds qui soutiennent le squelette, et en particulier l'axe vital du corps : la colonne vertébrale.

A l'aide d'exercices alternant force et mobilité articulaire, la méthode intervient dans la prévention des blessures, la rééducation, la correction des asymétries, le développement harmonieux du corps en associant un rythme précis de respiration appelée respiration latérale thoracique.

 

A qui s'adresse ce cours? Quel que soit votre âge ou votre niveau de pratique sportive, le Pilates s'adresse à tout public.

Votre instructeur adaptera les exercices en fonction de vos objectifs.

Femmes enceintes, ou venant de terminer votre rééducation, ce cours vous est également ouvert.

Votre instructeur vous proposera des exercices adaptés selon votre trimestre de grossesse, ou post-accouchement, pour protéger votre périnée et vous apporter un moment de bien-être. (voir section ci-dessous).

 

Les tenues

Des vêtements près du corps et souples, et chaussettes.

 

Le matériel

Cette discipline se pratique sur tapis. Les séances se font en cours collectif. L'instructeur de Pilates utilise des accessoires tels que les ballons ou les bandes élastiques, pour rendre le cours plus ludique ou ajouter de la difficulté à certains exercices.
#Wikipédia

 
 

 
 
Pdf
 

Cours de Pilates
périodes pré-natale et post-natale;

 

La méthode Pilates est une préparation mentale et physique permettant de travailler les muscles posturaux profonds et les muscles du périnée en associant une technique de respiration spécifique.

Les exercices proposés aident à se concentrer sur des régions vitales dès le début de la grossesse et après l'accouchement.

Les Bienfaits :

  • meilleure conscience du corps,
  • gain de force abdominale pour aider à supporter le poids du bébé,
  • aciliter la naissance et la récupération post-natale,
  • équilibre de la posture, protection du dos,
  • maintien d'une inclinaison correcte du bassin,
  • technique de respiration qui aide à préparer au travail,
  • concentration, relaxation et amélioration du sommeil,
  • bien-être psychologique (estime de soi, confiance en soi). 

Contact : Karine VINCENT-SABATE
Instructeur Pilates certifiée Femmes Enceintes
Educatrice Sportive à l'Union Gymnique Paloise
Tel : 06 88 48 16 64
[email protected]

UNION GYMNIQUE PALOISE

Club FFGYM

  • [email protected]
  •  Gymnase Léo Lagrange Avenue du Doyen Robert Poplowsky / 64000 PAU

 

 
 
 
 
 
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